A szakértők felfedezése alapján a bőséges szója, kéksajt és zöldborsó fogyasztása segít kivédeni olyan súlyos betegségek kialakulását, mint a rák, az Alzheimer és a Parkinson-kór.

A zöldborsó, kéksajt, kukorica és szója gazdag spermidinben. A spermidin a károsodott sejteket segíti „megjavítani”, ezáltal lassítja az öregedést. Ennek köszönhetően, aki sok spermidinben gazdag élelmiszert fogyaszt, kevésbé hajlamosak a korral járó megbetegedésekre is.

Az egyik alapszabály a nyaralás tervezésekor, hogy a szállásfoglalásról ne csupán az internetes ajánlatok, szolgáltatási listák és beszámolók szerint döntsünk, hanem hívjuk fel személyesen is azt a néhány helyet, amely a keresés után a legalkalmasabbnak látszik, és kérdezzünk rá, hogy élnek-e a neten megjelölt szolgáltatások. Emellett tanácsos az alábbiakról is „kikérdezni” a leendő szállásadót.

Ha all inclusive szállást foglalunk, akkor hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a nyaralás alatt minden kényelmünkről gondoskodnak. Ez valószínűleg így is lesz, és mivel minden étkezést biztosítanak, gyakran nem tesznek hűtőt a vendég szobájába – mondván, úgysem kell ételt tárolnia. Viszont így egy üveg üdítőt sem tudunk lehűteni, márpedig a gyereknek és nekünk is jól jöhet a kánikulában a frissítő. Arról nem is beszélve, ha olyan dolgaink vannak – például gyógyszerek, vagy a gyerek cukorbetegségéhez az inzulin – ami hűtést igényel, akkor egy kicsi hűtőszekrény nélkül nehezen boldogulnánk.

Hiába fizetünk ki egy kisebb vagyont a nyaralásra, az időjárás erre nincs tekintettel, és előfordulhat, hogy esős, borús, rossz időt fogunk ki. Ha nem tudunk kimozdulni a szállásról, a szoba négy fala között a gyerekek hamar elunják magukat, és nehezen kezelhetővé válnak. Szállásfoglaláskor ezért nézzünk utána, hogy milyen lehetőségek vannak házon belül rossz idő esetén az időtöltésre: egy kisebb, fedett medencében pancsolva, vagy játszószobában a gyerekek már könnyebben kihúzzák a rossz időt.

Minél kisebb egy gyerek, annál terjedelmesebb csomagot kéne pakolni neki ahhoz, hogy mindent vigyünk, amire szüksége lesz. Erre legtöbbször nincs mód: egy etetőszéket vagy járókát már általában nem tudunk bezsúfolni a kocsiba, amiben ott van már a babakocsi, a mózeskosár, fél köbméter eldobható pelenka és ki tudja, mi még. Ezeket a felszereléseket jobb, ha a szálláshely biztosítja. A legjobb, ha előre telefonálunk, és rákérdezünk arra, hogy vannak-e ilyenek a vendéglátónál, ha pedig nincs, megkérjük, hogy legalább arra az időre, míg mi ott vagyunk, kérjenek kölcsön valahonnan. A legtöbb vendéglátó ilyen kérésen nem akad fenn, és teljesíti.

Ha gyerekkel – esetleg több gyerekkel – megyünk nyaralni, nagyon fontos, hogy a szállásunk ne egyetlen szobából álljon. A nyugodt pihenéshez szükség van arra, hogy a szülők és a gyerekek külön légtérben legyenek. Egy nagyobb szoba kis hálókamrával már pont elég kényelmet ad.

Az éhes gyerek nem jó gyerek, egy nyűgös, hisztis gyerek mellett pedig nem lehet pihenni, márpedig a legtöbben azért mennek nyaralni, hogy pihenjenek és kikapcsolódnak. Egy hosszú autó- vagy repülőút után az utolsó dolog, amit szeretnénk, hogy taxiba üljünk, és éttermet kutassunk a szálláshely környékén, viszont nagyon is jól esne, ha valaki felhozná a vacsorát a szobánkba. Máskor is előfordulhat az, akár mi, akár a gyerekek váratlanul megéheznek, és ilyenkor ez a szolgáltatás aranyat ér.

Hatalmas kincs egy olyan szállásadó, amelyik néhány órára át tudja vállalni a gyerekeinket, és így lehetővé teszi, hogy kettesben sétálgatva kikapcsolódhassunk a párunkkal. Szálláskereséskor kérdezzünk rá, hogy van-e a vendéglátónál bébiszitter-szolgálat, vagy legalább a szállás közelében akad-e lehetőség rá, hogy a kölyköket pár órára „leadjuk”. Nagyságrendekkel magasabb értékű lesz így a nyaralásunk, és nem csak a gyerekek, de mi is felfrissülhetünk.