Pár hónappak ezelőtt zengett a média attól az amerikai esetről, amely szerint egy tinédzser életét vesztette azok után, hogy két órán belül többféle koffeintartalmú terméket is elfogyasztott, a kávé mellett például energiaitalt is. Az amerikai tinédzsernek nem volt semmilyen korábban diagnosztizált szívproblémája, mégis halálát aritmia, vagyis szívritmuszavar okozta. Az orvosok szerint ez annak köszönhető, hogy rövid időn belül túl sok koffeintartalmú italt fogyasztott el - 470 milligrammot vihetett be koffeinből két óra alatt -, még ha önmagában ez nem is jelent koffeintúladagolást. Ennyire veszélyes volna a koffein?

Nem véletlenül tartják úgy, hogy a koffein drog, illetve legálisan fogyasztható pszichoaktív szer, amellett ugyanis, hogy képes manipulálni a testet és az agyat, függőséget válthat ki, és túladagolni is lehetséges.

A koffein kis mennyiségben nincs káros hatással szervezetünkre, mi több, kifejezetten egészséges, jótékony hatásait pedig számos kutatás kimutatta. Csökkenteni például bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatát. Mindez azonban csak akkor igaz, ha nem viszik túlzásba a fogyasztását, bizonyos mennyiségen túl ugyanis veszélyes is lehet.

Ha egy egészséges ember megiszik naponta egy-két csésze kávét, valószínű, hogy semmi baja nem lesz tőle. Az orvosok által leggyakrabban emlegetett napi maximum mennyiség a koffeinből 400 milligramm körül van, ami négy csésze kávét jelent, vannak azonban, akik szerint biztonságosabb a két csésze.

A koffeintabletták esetében is van egy napi limit, ami napi 2*100 milligrammos tablettát jelent.

Hozzá kell tenni azonban, hogy gyermekeknek, várandós kismamáknak, szoptató anyáknak, koffeinre érzékenyeknek, szívbetegeknek és magas vérnyomásban szenvedőknek nem célszerű koffeint fogyasztaniuk.

2017. október 29-én újra egyeztetjük óráinkat, és bizony bekövetkezik az őszi óraátállítás. Egy órával korábban sötétedik majd október végétől kezdve, amit a betörők is nagy előszeretettel használnak ki, ezért a Tolna Megyei Rendőr-főkapitányság kéri, hogy mindenki fogadja meg az alábbi bűnmegelőzési tanácsaikat.

Az ingatlan körüli kerítést tartsuk jó állapotban! A kerítés akkor nyújt védelmet, ha minimum 160 centiméter magas. Az udvari kaput zárjuk mindig, a kulcsot vegyük ki a zárból és tartsuk biztonságos helyen. Minden irányból legyen zárt az udvar. Ne hagyjuk, hogy bárki észrevétlenül elbújhasson kertünkben! Vágjuk vissza a sövényeket, bokrokat, fákat! A növényzet ne legyen magasabb 90 centiméternél, a fák lombja ne lógjon le 180 centiméter alá. Ha tehetjük, tartsunk házőrző ebet!

Az ingatlan nyílászárói legyenek jó állapotban. Minden kültéri ajtóra szereltessünk ötpontos zárszerkezetet, jó minőségű biztonsági zárat. Rendelkezzen az ajtó többféle zárral, biztonsági lánccal, nyitásjelzővel, kémlelővel. Az ingatlan ablakait lássuk el zárral, nyitásjelzővel, esetleg ráccsal. A nyílászárókat mindig zárjuk be, a kulcsokat tartsuk távol az ajtótól, ablaktól.

Lássuk el az ingatlant biztonsági berendezésekkel. Használjunk riasztót, időzített kapcsolós világítást, mozgásérzékelőt, biztonsági kamerát, udvari világítást. A berendezések működését ellenőrizzük gyakran, gondoskodjunk a rendszeres karbantartásról. A riasztó kültéri egységét, valamint az egyéb biztonsági eszközöket jól látható, de nehezen hozzáférhető helyre szereltessük. Az ingatlan bejáratánál helyezzünk el figyelmeztető jelzést!

Ha elmegyünk otthonról, vagy lefekszünk aludni, a biztonsági berendezéseket ne felejtsük el aktiválni. Gondoskodjunk a melléképület, garázs biztonságáról is. Lássuk el minőségi nyílászáróval és zárjuk is azokat. Gépkocsinkat zárjuk le akkor is, ha az udvaron, vagy a garázsban tároljuk. Ne hagyjunk értékeket a járműben!

Ne tartsunk otthonunkban nagyobb mennyiségű készpénzt. Értékeinket tároljuk megfelelően biztonságos helyen, például rögzített trezorban. Vezessünk listát értékeinkről, jelöljük meg azokat egyedi jelöléssel.

Rengeteg nő vágyik hosszú, dús és egészséges hajzuhatagra, sajnos azonban a hajkoronák nem egyforma adottságúak. A 33 éves Andrea Colson minden bizonnyal hírből sem ismeri ezt a problémát.

Az élő Aranyhaj hajkoronája a legutóbbi mérésnél 162 centiméter hosszúságú volt, ezzel pedig igazi látványosság lett környezetében: a járókelők folyamatosan titka felől érdeklődnek, míg mások azt gyanítják, póttincsekkel csal egy kicsit a végeredményen. Pedig nincs így.

Andrea Colson úgy véli, a gyors hajnövekedéshez hozzájárul kedvenc finomsága, a mogyoróvaj, és heti két alkalommal kókuszolajat is masszíroz a hajvégeibe, amit pakolásként egy órán át rajta is hagy. Vágatni nem szokott belőle, és a szárítást, a vasalást és más, hővel károsító procedúrákat is kerül. 

Gyors és egyszerű! A mindenféle adalékanyagtól mentes, intenzív ízű házi zöldségmasszától a levesek, a főzelékek és a rizses ételek még finomabbá válnak. 

Hozzávalók:

• 4 db sárgarépa
• 3 db fehérrépa
• 2 db zöldpaprika
• 2 dl olivaolaj
• 1 db póréhagyma
• 1 db zeller
• 4 gerezd fokhagyma
• 3 evőkanál só
• 1 csokor petrezselyem
• bors

Elkészítés:

A zöldségeket pucold meg, alaposan mosd meg, csepegtesd le, majd vágd kisebb darabokra. A petrezselymet szedd le a száráról. Rakj mindent egy turmixgépbe, és dolgozd a masszát pépessé. Kézi darálóval is összeapríthatod a zöldségeket.

Keverd hozzá a sót, a borsot és az olívaolajat, ha szükséges, még kevés vizet is adhatsz hozzá. Akkor jó, ha a massza sima és krémes állagú. A zöldséges mixet kanalazd jégkockatartókba vagy kis zacskókba, és tedd a fagyasztóba, felhasználásig tartsd is ott. Amikor szükséges, csak dobd az ételbe.

Ugyanolyan arányban kell a vízhez adni, mint a bolti leveskockát: tehát 1 liter vízhez 1 leveskocka elegendő.

Minden évszaknak más és más a domináló színe. A tavak nyáron kék színben, napsütésben ragyognak, míg télen ezüstös szürkeségük ad komor méltóságot a tájnak. Ugyanígy a tavasszal zsenge zöldben pompázó erdők is egészen más arcukat mutatják, amikor előkerül őszi, sárga-piros ruhájuk.

Ezek az őszi kirándulások nem a kőkemény kilométerekről és a teljesítményről szólnak, hanem a látványról. Arról, hogy néha megállsz megcsodálni a legszebb vörösbe, pirosba, narancssárgába borult fákat, miközben leveleket és gesztenyét gyűjtögetsz. Az átható csend és az őszi, sejtelmes fények megnyugtató szépséget adnak a tájnak.

Magyarország legszebb őszi tájai közül Miskolc sem maradhat ki!

Gemenci-erdő a Duna-Dráva Nemzeti Park féltve őrzött kincse, melyet behálóznak a kis utak, és ahol 31 kilométeren meseszép kisvasút jár.

Miskolc-Lillafüredtől nem messze terül el a Csanyik-völgy, ahol nemcsak túrázni lehet, de vadaspark is van.

Borsod megye és a Bükk-hegység egyik legszebb erdősége Bükkszentkereszt mellett fekszik tele növényritkaságokkal.

Kőszegnél az Írottkő Natúrparkban, a csúcson a kilátóból lenézhetsz az osztrák-magyar határt jelölő nyírfaerdőre. Ez a hely az Országos Kéktúra nyugati végpontja.

Szilvásvárad környéke és a Szalajka-völgy az év minden szakában gyönyörű. 

A Börzsöny vonulatai közül az egyik legszebb panorámával a Csóványos szolgál, amivel egyidőben Diósjenő környékét és a Jenői-tó partját is bejárhatod.

A Bakonyban a Cuha-völgy gázlói, sziklafalai és egy műemlékké nyilvánított vasút viaduktjai között visz az út.

A Somló vulkáni kúpja Ajkától nem messze, a Marcal-medence keleti szélén áll. A tanúhegy oldalain ősszel szőlős kertek és gyertyános, bükkös, tölgyes erdők tarka levelei váltják egymást.

A Déli-Bakony legmagasabb pontjára, a Kab-hegyre is érdemes felkapaszkodni, ahol a tévétorony áll. Innen nem messze a Kinizsi-kilátóból még többet láthatsz a tájból.

Budapestieknek tökéletes őszi túra nekivágni Hűvösvölgytől a Fazekas-hegy, Normafa vagy az Árpád-kilátó fele vezető utaknak.

Vannak, akik minden áldott nap friss pékárura vágynak, és minden reggel leugranak egy friss, ropogós, meleg kenyérért. Ellenben sokan vannak olyanok is, akik igyekeznek több napra vásárolni, így náluk igen csakran előfordulhat, hogy bizony a kenyér megpenészedik. Természetesen, ha lefagyasztjuk a kenyerünk felét, akkor ez elkerülhető folyamat, de van más módszer is a penészgomba ellen.

A kenyér tárolására a legalkalmasabb a kerámia vagy cserépből készült kenyértartó, a legrosszabb pedig a papír-, illetve műanyag zacskó, melyek között átmeneti megoldást jelent a klasszikus, faanyagú kenyértartó. Utóbbiból érdemes olyan választani, melyen szellőzőlyukak is vannak, de más típusoknál is célszerű odafigyelni néhány alapvető szabályra.

Ha szeretnéd megakadályozni a penészedést, tegyél a kenyértartóba néhány szem kockacukrot, és ha teheted, cseréld őket naponta, kétnaponta. Magukba szívják ugyanis a nedvességet, mely a penészedés legfőbb kiváltó okát jelenti. Szintén lényeges, hogy a kenyértartót rendszeresen szellőztesd, és időnként mosd le a belsejét ecetes vízzel - majd szárítsd ki alaposan használat előtt -, hogy a rejtett penésszel is leszámolj. Sose pakold tele, lehetőleg száraz, hűvös helyen tartsd, és ne tedd el úgy a kenyeret, hogy még meleg.

Tovább maradhat friss a kenyér akkor is, ha a levágott részt mindig alufóliával feded be, és az egész kenyeret kendőbe csomagolod. Ha kissé már régi a kenyér, és megszikkadt, de még jó, felfrissítheted, ha rövid időre nedves konyharuhába bugyolálod, majd a sütőben kissé átsütöd, alacsony fokozaton, vigyázva, hogy ne piruljon meg.

A kenyeret hűtőbe téve némileg késleltetheted a penészedést, nem ajánlott azonban, mivel igen hamar romlik az állaga, megpuhul a héja. Fagyasztani azonban annál inkább érdemes, kiolvasztás után ugyanúgy fogyasztható. Lényeges azonban, hogy még frissen fagyaszd le, ne érje nedvesség, és tekerj köré szorosan, légmentesen folpackot. Szobahőmérsékleten is ki lehet olvasztani, de a legjobb, ha kis időre sütőbe teszed. Mikrót azonban semmiképp se használj.

A húsvétkor posztolt fotója volt a mélypont – ekkor a rajongók azt hitték, hogy súlyos betegséggel küzd a színész, annyira borzasztóan nézett ki a képen.

Tegnap azonban ismét a régi formájában tündökölve kapták le a velencei filmfesztiválon: frissen borotválva, stílusos frizurával és laza bőrkabátban érkezett a rendezvényre.

A rajongók is örülnek a változásnak – így kommentálták az új külsejét a Twitteren: „Micsoda változás! Mintha kicserélték volna! Csak így tovább, Jim!”, „Ennyit számít egy jó borbély... 55 helyett 35-nek néz ki Jim Carrey.”, „150%-ot javított a külsején azzal, hogy megborotválkozott. Remélem így is marad!” – írták a színésznek.

A japánok megalkották a mennyországot. A Fuji Kindergarten jobban hasonlít egy kalandparkhoz, mint gy óvodához. 

A tervező építész, Takaharu Tazuka szerint az ovi titka abban rejlik, hogy meg kell tanulni picit újra a gyermekek fejével gondolkodni. Úgy alkotta meg az óvoda épületét, hogy közben a gyermekeire gondolt, s arra, mit szeretnének, ha ők alkothatnák meg a saját ovijukat.

Itt a hangsúly az élményeken van! Mintha nem is egy épületben lennél, sokkal inkább az erdő közepén épült mesebeli játszóházra hasonlít. Az épület termein keresztül nőnek a fák, körülöttük kacskaringózik a hatalmas játéktér, ami még egy emeletre is felvezet, mégis minden terv alapja a biztonság volt. A helyet garantáltan nem az ára miatt hívják luxusovinak, erről pedig mi sem tanúskodhatna jobban, mint a bájos fotók.

A kalandparkos ovi után itt van a királykisasszonyok kedvenc ovija: a moszkvai Gyermekkor kastélya.

Mesekönyvek díszes illusztrációit idéző tornyaival, hatalmas, színpompás udvarával, játékaival, hangulatával a gyerekek legszebb álmát váltja valóra. A kastélyovi, mesés színfoltként töri meg Moszkva emeletes házakkal zsúfolt betondzsungelét.

2013-ban nyitotta meg kapuit. Megálmodóját Pavel Grudinint, a németországi Neuschwanstein-kastély ihletett meg, csakúgy, mint a Disney-kastély tervezőjét is annak idején.

No lássuk, mi is az úgynevezett erőpóz?

Pszichológusok hosszú sora egyöntetűen arra a következtetésre jutott, hogy az úgynevezett power posing mindenkinél beválik. A testbeszéd ugyanis megmutatja, hogy valaki mekkora önbizalommal bír, de azt is, hogy alá- vagy fölérendelt szerepet tölt be a beszélgetésben. Erőpózoknak azokat a testtartásokat nevezzük, amelyek egyértelműen fölérendeltséget sugároznak rólunk. Kutatásokkal kimutatták, ezek segítenek a kommunikációban, önbizalmat adnak, sőt, még a stresszt is csökkentik egy apró trükk segítségével.

Többek között a Harvard Egyetem, a Texasi Egyetem és az Oregoni Egyetem végzett a dominanciát érzékeltető pózokra irányuló felméréseket, amik során vezető beosztású embereket vizsgáltak. Kiderült, hogy nemcsak a gondolkodásmódjuk hasonló, hanem a hormonszintjük is: több a testükben a tesztoszteron és kevesebb a kortizol. Ez pedig magabiztosságot, határozottságot és jobb stressztűrő képességet nyújt számukra. 

 Az erőpózok nyitottak, mint például a közepes terpesz és a csípőre tett kéz vagy a tarkón összekulcsolt kézfej és kifelé álló könyök, de a kanapé háttámláján való támaszkodás is ide tartozik. Ezzel szemben a gyengeséget sugárzó helyzetek inkább zártak, mint a görnyedt hát vagy a keresztbe tett kéz.

Nem mindegy, hogyan és legfőképp, mikor alkalmazzuk a pózokat!

A szakértők szerint a leghatásosabb a Wonder Woman-póz, azaz amikor csípőnél kissé szélesebb terpeszbe állsz, csípőre tett kézzel és ökölbe szorított ujjakkal, miközben kihúzod magad, kicsit felemeled a fejed és előre nézel. Ezt a hírességek, köztük Beyoncé is, előszeretettel alkalmazzák.

Ezeket a beszélő testtartásokat az élet különböző területein is alkalmazhatjuk. Akár egy fontos beszélgetés során, vagy tárgyaláskor, de hosszú távon a legjobb, ha mindennap két percen keresztül alkalmazod a pózok valamelyikét. Csinálhatod titokban, egyedül, de néhány ülőhelyzetet akár a munkahelyeden is felvehetsz. Jógások figyelem! – Akkor hatnak a legerősebben, ha közben a légzésedre figyelsz: mély levegőket veszel, hosszan szívod be és hosszan fújod ki őket. Egyes elemeiket - például az egyenes hátat vagy a kisebb terpeszt - beszélgetés közben is alkalmazhatod, de a szakértők azt is javasolják, hogy építs be egy ilyen kétperces gyakorlatot a reggeli rutinodba, hogy egész nap érezd az általuk adott magabiztosságot, határozottságod és erőt. 

Erőre fel!

A színező hatású ételek és italok, valamint a lerakódások sok ember életét megkeserítik, és a legtöbben úgy gondolják, hogy csak drága fogorvosi kezelésekkel és fehérítéssel lehet újra szép a mosolyuk. Ez viszont nem igaz: léteznek ugyanis olyan olcsó és természetes házi praktikák, amik jobbak a bolti fogfehérítő krémeknél.

Bevált házi módszerek a fehér fogakért

A szükséges hozzávalókat pedig mind megtalálod a konyhádban, ezért az biztos, hogy a pénztárcádat is kímélik majd a ragyogó mosolyt adó trükkök. Attól sem kell félned, hogy károsítják a fogzománcodat vagy érzékennyé teszik a fogaidat, mert ha úgy és annyiszor használod csak őket, ahogy kell, mellékhatás nélkül kapsz gyönyörű, hófehér eredményt. Képeken mutatjuk a legjobb házi fogfehérítő kencéket, amiknek biztosan látható lesz a hatása.

A szezámmagolaj antibakteriális hatású, eltávolítja a lerakódásokat, valamint fehérebbé és egészségesebbé varázsolja a fogakat.

Keverj össze kókuszolajat és kurkumát, majd dörzsöld be vele a fogaidat, és öt perc után máris fehérebbek lesznek. 

Egy teáskanál szódabikarbónához keverj ugyanennyi citromlevet, és mosd meg vele a fogaidat. Heti egynél többször viszont ne használd, nehogy károsítsa a fogzománcot.

Az almaecet is tisztítja, fehéríti a fogakat. Keverj el belőle egy teáskanállal egy pohárnyi vízben, majd öblögess vele reggel és este a biztos hatásért.

A tengeri só hasonló hatással bír, mint a szódabikarbóna: fehérít, antibakteriális hatású és tisztít. Citromlével, vízzel és a drogériákban kapható fogporral is keverheted.

A szárított babérlevél és a szintén szárított narancshéj is fehéríti a fogakat: tegyél belőlük egy kis tálba, keverj hozzájuk fogkrémet, és most meg vele a fogadat heti két-három alkalommal.

A kókuszolajos fogmosás is fertőtlenít, tisztít, valamint fehérít is. Használd naponta a legjobb eredményért.

Törj össze két-három epret, adj hozzá egy kis szódabikarbónát, majd moss ezzel fogat heti egyszer-kétszer, hogy ragyogó mosolyt kapj.

A banán is hatásos, mivel nemcsak fehéríti, de ellenállóbbá és erősebbé teszi a fogakat. Dörzsöld be jól a héjával őket, hagyd rajta öt-tíz percig, majd öblítsd ki a szádat.

A bazsalikom is szuper fogfehérítő: keverd a fogkrémedhez a szárított fűszert, ami több használat után fehérebbé és egészségesebbé teszi majd a fogaidat.