Pár hónappak ezelőtt zengett a média attól az amerikai esetről, amely szerint egy tinédzser életét vesztette azok után, hogy két órán belül többféle koffeintartalmú terméket is elfogyasztott, a kávé mellett például energiaitalt is. Az amerikai tinédzsernek nem volt semmilyen korábban diagnosztizált szívproblémája, mégis halálát aritmia, vagyis szívritmuszavar okozta. Az orvosok szerint ez annak köszönhető, hogy rövid időn belül túl sok koffeintartalmú italt fogyasztott el - 470 milligrammot vihetett be koffeinből két óra alatt -, még ha önmagában ez nem is jelent koffeintúladagolást. Ennyire veszélyes volna a koffein?

Nem véletlenül tartják úgy, hogy a koffein drog, illetve legálisan fogyasztható pszichoaktív szer, amellett ugyanis, hogy képes manipulálni a testet és az agyat, függőséget válthat ki, és túladagolni is lehetséges.

A koffein kis mennyiségben nincs káros hatással szervezetünkre, mi több, kifejezetten egészséges, jótékony hatásait pedig számos kutatás kimutatta. Csökkenteni például bizonyos ráktípusok kialakulásának kockázatát. Mindez azonban csak akkor igaz, ha nem viszik túlzásba a fogyasztását, bizonyos mennyiségen túl ugyanis veszélyes is lehet.

Ha egy egészséges ember megiszik naponta egy-két csésze kávét, valószínű, hogy semmi baja nem lesz tőle. Az orvosok által leggyakrabban emlegetett napi maximum mennyiség a koffeinből 400 milligramm körül van, ami négy csésze kávét jelent, vannak azonban, akik szerint biztonságosabb a két csésze.

A koffeintabletták esetében is van egy napi limit, ami napi 2*100 milligrammos tablettát jelent.

Hozzá kell tenni azonban, hogy gyermekeknek, várandós kismamáknak, szoptató anyáknak, koffeinre érzékenyeknek, szívbetegeknek és magas vérnyomásban szenvedőknek nem célszerű koffeint fogyasztaniuk.