Az ünnepek közeledtével érzelmesebbé válunk. Megnő az igényünk a szeretetre, az elfogadásra, a valahova tartozásra. A szerelmi bánatot átélők a magányosság, szomorúság, reménytelenség, kétségbeesés érzéseivel küzdenek ebben az időszakban. És ami máskor nagy érték: az idővel, ami a nyakukba szakad a karácsonyi szabadság alatt.

Hogy a karácsony és az újév ne a fájdalomról és a szomorkodásról szóljon, íme, néhány tipp a szerelmi bánattal küzdők számára Pálinkás-Panyi Anna pszichológus, a hvg.hu cikkéből szemezgettünk:

• ne feledkezzünk meg a baráti, családi kötelékeinkről, hiszen örömet velük (is) átélhetünk. Támaszkodjunk a hozzánk közelállókra, ha jó beszélgetésre, nagy ölelésre, népes társaságra vagy csendes filmezésre vágyunk
• az összetört szív fájdalmát enyhítsük azzal, hogy odafigyelünk szükségleteinkre, teljesíthető vágyainkra
• fontos, hogy elhatározásokat tegyünk önmagunk számára még azelőtt, hogy az ünnepi hangulat érzelmileg bevonna minket. Mihez szeretnénk tartani magunkat? Mit fogunk, és mit nem fogunk csinálni? Írjuk is le ezeket!
• pozitív és negatív érzelmeinknek egyaránt helye van az életünkben, ne tagadjuk el őket, és ne féljünk tőlük.
• válasszunk hozzánk illő, esetleg régóta vágyott tevékenységi formákat
• játsszunk minél többet gyerekekkel, felnőttekkel az ünnepek alatt
• belső nyugalmunk érdekében hanyagoljuk a közösségi médiát ebben az időszakban
• ne kövessük, ne keressük volt párunkat, és ne nyomozzunk a szakítás hátterében álló lehetséges magyarázatok után
• amire egész évben nincs időnk, arra most napokat is rászánhatunk az életünkből. Szabad perceinket töltsük például jó könyvek olvasásával és inspiráló videók nézésével
• tegyünk rendet otthonunkban
• +1. Az év végére tekintsünk szimbolikus mérföldkőként. Egy fejezet lezárul az életünkben, egy új pedig éppen elkezdődik. Szánjunk időt rá, hogy elbúcsúztassuk, ami elmúlt – és számba vegyük, ami előttünk áll.